Doce Hábitos de las Personas Felices

 

La psicología positiva es una corriente dentro de esta disciplina que está buscando estudiar los fenómenos humanos más centrada en la salud que en la enfermedad, en las fortalezas más que en las debilidades de las personas, en un estudio de sucesos tales como la felicidad, la resiliencia, la creatividad, las emociones positivas, etc.

Para esto se usa en todo caso el método científico. No es una corriente esotérica ni transpersonal.

 

Una de las autoras importantes en esta área, es Sonja Lyubomirsky quien luego de sus estudios, publicó las 12 cosas que las personas felices hacen de manera diferente para aumentar sus niveles de felicidad. (descritas en el libro The How of Happiness.)

Les dejo la lista para chequear que tan cerca estamos de practicar estos “hábitos de felicidad”….

En el fondo, con esto se señala que la felicidad depende de nosotros mismos… de nuestras elecciones.

LAS PERSONAS FELICES….

1.    Expresan su gratitud.

 

2.    Cultivan el optimismo.

 

3.    Evitan el exceso de pensamiento
y la comparación social.

 

4.    Practican actos de bondad.

 

5.    Fomentan las relaciones sociales.

 

6.    Desarrollan estrategias para luchar.

 

7.    Aprenden a perdonar.

 

8.    Aumentan el flujo de experiencias.

 

9.    Saborean las alegrías de la vida.

 

10.  Se comprometen con sus metas.

 

11.  Practican la espiritualidad.

 

12.  Cuidan sus cuerpos.

 

 

Las Cinco Libertades.

1. Libertad para SER LO QUE UNO ES AHORA, en vez de lo que fue,
   será o debería ser.

2. Libertad para SENTIR LO QUE SE SIENTE, en lugar de lo que se
   supone que debería sentir.

3. Libertad para DECIR LO QUE UNO SIENTE Y PIENSA, en vez de lo
   que se supone que debería sentir y pensar.

4. Libertad para CORRER RIESGOS POR LA PROPIA CUENTA, en
   lugar de elegir siempre lo que se considera más "seguro".

5. Libertad para PEDIR LO QUE UNO QUIERE, en lugar de ponerse a
   esperar que alguien le dé permiso para hacerlo.


Virginia Satir